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手作り簡単マスク

 
 ガーゼハンカチやガーゼの手ぬぐい等、家庭にあるものでマスクを作ってみませんか?
 私は手ぬぐいを使いました。耳のゴムは髪を束ねるゴム(細い物)。ゴムが手に入らない場合、使用後の使い捨てマスクのゴムを外して代用できますよ。
 
①筒状に縫う。
筒状に縫う

 
②両端を三つ折りにして縫う。縫い始めと縫い終わりはしっかりと返し針をする。
手作りマスク手順2

 
③完成
完成品

 
※西新井のイオンの手芸コーナーには作り方のチラシがありましたよ。
手作りマスクの作り方

妊娠時の食事

 
1)一日三食、栄養のバランスを考えて食べましょう。
まごわやさしい
 
 
 
 
 
2)カロリーセーブ
 

体重が増加しすぎると、妊娠高血圧症候群などのトラブルが起こりやすくなります。
 
個人差はありますが、体重の増加は一ヶ月1キロ以内を目指しましょう。
 
食べ過ぎにご注意下さい。
 


 
3)減塩
 

妊娠すると、水分やナトリウムを体に溜めやすくなります。
 
塩分を摂り過ぎると、たんぱく尿(+)、高血圧などの症状が出やすくなります。
 
塩分の高い加工食品や、調味料などの摂取には注意しましょう。

鍼灸師の方へ

『鍼灸OSAKA123』
 
特集『産前産後の鍼灸治療
 
 
出版社:森ノ宮医療学園出版部
 
 
良い内容なので、よろしければご覧下さい
 
 
LinkIconアマゾンでも購入できるようです(2019年2月20日時点)。
 
 
鍼灸OSAKA123
目次
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インタビュー記事
安産灸ネットワークも掲載されています。
 

災害に備えましょう

★母子手帳は、肌身離さず持っていて下さいね 
★緊急用に、抱っこバンドやスリングなどを用意しておきましょう
  • いざという時、とても助かります。
★オムツは、持ち出し袋に必ず備えましょう
  • 紙オムツが手に入り難い状況の時は、布おむつの活用も考えてみて下さい。
 
以下は、小さいお子様のいる方は練習しておかれると良いでしょう。
 
★用意するもの:男物の長袖シャツ
男物の長袖シャツ
1)おんぶひも。
おんぶひも
①シャツのすそをウェストの高さでしっかり結ぶ
 
おんぶひも
②子供をおんぶし、両袖を前でしっかり結ぶ
 
おんぶひも
後ろから見た形
2)スリング
スリング

①しっかりと両袖を結ぶ
 
スリング

②シャツのすそをしっかりと結ぶ
 
スリング

③月齢に応じて調節して下さい

安産灸安産灸


安産灸はお産を楽にし、赤ちゃんが元気に産まれ、良いおっぱいがでて、産後の肥立ちを良くする(体調を整える)、素晴らしいお灸です!

つわりつわり


つわり(はきけ、胸のつかえ、気持ち悪さ等)の施術としては、体調を整えるためのお灸の効果が見込めます。

逆子の灸逆子の灸


年間300名余りの逆子のためのお灸施術を行っています。妊娠28週過ぎていれば、早ければ早いほど良いでしょう。まずはご相談下さい。

予定日超過予定日超過


お灸をすえることで、骨盤内の血流を増加させ、産道、子宮口をやわらかくし、陣痛の誘発・促進を促します。

産後ケア産後ケア


出産後のむくみや腰痛、おっぱいトラブル等を軽減し、心身を楽に、楽しい育児ができるようお手伝い致します。

腰痛

妊婦さんの約7~8割に起こると言われる腰痛。妊娠後期になると腰痛を訴える妊婦さんが増えてきますが、 初期から腰痛が起きる場合もあります。

改善できる症状

安産や逆子のためのお灸の他にも、妊娠中の方は様々な体調の変化が現れます。
辛かったり、何となく調子が悪かったり、元気が出ないこともあるでしょう。
 
また、お子様の「夜泣き」等にお悩みのママはいらっしゃいませんか?
 
下記の症状は改善できます。我慢せずにご相談下さいね。
 

冷え・つり・むくみ・むずむず感

妊娠による腰痛

首・肩・背

張り・痛み

かゆみ

妊婦湿疹

小児

夜泣き・喘息・アトピー性疾患・夜尿症・かんの虫など

体に刺さないハリです。お母さんが抱っこして治療できます。

安産灸ネットワーク 各地の治療院(連絡先)はこちら安産灸ネットワーク 各地の治療院(連絡先)はこちら